心と身体のリラクゼーション｜眠れる森

キィーンと張り詰めたような気温の中

手足の冷えを感じ

昨日は、エプソムソルトの入浴剤を入れて　　　　

時間をかけてお風呂に入りました。

入浴中は、深く深く深呼吸をし
瞑想しながら
ゆったりと４０分位掛けて湯に浸かります…

内臓から温めたいと思う時には

熱い風呂に　入るのは、

ご法度！！


この場合
肌の表面温度だけが一時的に温度が上がるので
カラダの中が温まらないので湯上がりの
肌寒さが、すぐにやってきてしまいます。


身体の内臓まで温めるようにゆっくり
温めのお湯に入浴すると
カラダははずーとポカポカ
なんですよ…




【エプソムソルト】の入浴剤の効果は…


血行＆発汗
肌の皮脂の汚れや毛穴の汚れが落ちやすくなる‥

血流が良くなるので
肩こりや腰痛などの筋肉疲労緩和
リラックス効果が絶大

むくみ改善、ダイエット効果

自律神経を調整してくれるので
PMSの緩和が期待できます。





そして、入浴の際に欠かせないのが
ヒーリング音楽‥

安眠効果抜群です…


今朝、出勤してきたら
駐車場の木々が　　めちゃくちゃ凍りついていて
ビックリでした…、

やはり、気温が低かったのだと実感…


冷えは、万病のもと


カラダの中から
常に温めておく事が大事です…、

生命維持の為の体温は36,5度


手足の冷えを全く感じないカラダです…

正しきカラダのリズムを整えれば
様々なウィルスから勝ち
跳ね返します。



簡単にウィルスに、やられないカラダになります‥

山形市南館2の1の8

心と身体のリラクゼーション　

眠れる森

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